Gall rhedwyr, beicwyr, teithwyr, a rhyfelwyr gwaith-o-gartref fel ei gilydd elwa o effeithiau iachau sanau cywasgu. Coesau blinedig? Chwydd anghyfforddus? Mae'n debygol o fod oherwydd cylchrediad y gwaed, sy'n cael ei effeithio'n fawr gan eich gweithgaredd - neu ddiffyg gweithgaredd. Crëwyd sanau cywasgu fel dilledyn meddygol i fynd i'r afael â'r materion hyn trwy roi pwysau ysgafn i'r coesau a'r fferau sy'n helpu rhydwelïau i ymlacio a llif gwaed yn fwy rhydd. Mae hyn, yn ei dro, yn hyrwyddo cylchrediad cywir yn ôl i fyny i'r galon, gan leihau chwyddo poenus. Dyna pam mae sanau cywasgu yn aml yn ben-glin o hyd (ac ychydig yn fwy i'w gwisgo) - i helpu cymaint o'r goes â phosib trwy gywasgu graddedig.
Sut i Roi Sanau Cywasgu Ar
Dechreuwch trwy eistedd mewn safle cyfforddus lle mae'n hawdd cyrraedd eich traed. Tynnwch unrhyw emwaith a allai rwygo ar yr hosan.
Cymerwch hosan a rhowch eich llaw y tu mewn iddi fel bod sawdl yr hosan yn cyd-fynd â sawdl eich llaw (bron fel pe baech chi'n gwneud pyped hosan).
Gwrthdroi hyd yr hosan a'i dynnu dros y sawdl, gan droi'r ffabrig y tu mewn allan yn y broses. Ond peidiwch â'i dynnu o'r tu mewn, dim ond hyd at flaenau'ch traed.
Byddwch yn cael eich gadael gyda hosan rhannol y tu mewn allan gydag agoriad fel ogof.
Rhowch eich troed yn agoriad yr ogof, gan gydweddu sawdl yr hosan â'ch sawdl eich hun.
Tynnwch hyd yr hosan yn ôl dros eich troed (gan roi'r ffabrig yr ochr dde allan) ac i fyny'ch llo, gan lyfnhau unrhyw grychau wrth fynd ymlaen.
Sut i Dynnu Sanau Cywasgu i ffwrdd
Eisteddwch mewn safle cyfforddus lle mae'n hawdd cyrraedd eich traed. Tynnwch unrhyw emwaith a allai rwygo ar yr hosan.
Daliwch y ffabrig ar ben yr hosan ar bob ochr i'ch coes. Yn araf, gwrthdröwch ef i lawr eich coes, fel eich bod yn plicio banana.
Parhewch i rolio'r hosan i lawr a'i thynnu oddi mewn allan. Fel arall, gallwch chi roi'r gorau i rolio wrth y ffêr ac yn lle hynny tynnu allan o'ch bysedd traed i dynnu'r hosan weddill y ffordd.
Os ydych chi'n gweld bod gafael yn anodd, ceisiwch wisgo menig i gael cymorth ychwanegol.
Cymerwch eich amser wrth i chi ddod i arfer â'r broses. Yn y pen draw, ni ddylai gymryd mwy na munud i chi gael eich sanau cywasgu ymlaen neu i ffwrdd yn iawn!