1. Gall sanau effeithio ar gylchrediad gwaed
1. sanau rhy dynn
- Pan fydd sanau yn rhy dynn, yn enwedig o amgylch y coesau, maent yn rhoi pwysau ar y pibellau gwaed. Er enghraifft, mae rhai sanau yn anelastig neu'n rhy fach, fel rhai hosanau neilon caled a thynn. I bobl sydd â chyhyrau coes mwy datblygedig neu loi mwy trwchus, bydd gwisgo sanau tynn yn cywasgu'r pibellau gwaed, a allai rwystro dychweliad arferol gwaed i'r galon. Pan fydd dychweliad gwaed yn cael ei rwystro, bydd yn achosi cylchrediad gwaed gwael yn y coesau. Mewn achosion difrifol, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fferdod ac oerfel yn y coesau. Dyfyniad: Yn ôl synnwyr cyffredin a'r profiadau a rennir gan bobl ar rai fforymau iechyd, gall sanau rhy dynn achosi anghysur i'r coesau ac effeithio ar gylchrediad gwaed.
2. Gwisgo'r un pâr o sanau am amser hir
- Gwisgo'r un pâr o sanau am amser hir, yn enwedig pan fydd y sanau wedi mynd yn wlyb neu'n fudr. Er enghraifft, ar ôl ymarfer corff, mae'r traed yn chwysu llawer. Os na chaiff y sanau eu newid mewn amser, bydd y lleithder yn y traed yn gwneud y sanau yn llaith. Bydd amgylchedd llaith yn gwneud y croen yn llai anadlu a gall hefyd achosi ychydig o chwyddo yn y traed. Ar yr adeg hon, bydd y sanau yn dod yn gymharol dynn, a fydd yn cael effaith benodol ar gylchrediad gwaed y traed a'r coesau. Dyfyniad: Yn yr ymchwil berthnasol ar iechyd chwaraeon, crybwyllir nad yw gwisgo esgidiau gwlyb a sanau am amser hir yn dda i iechyd y traed a bydd yn effeithio ar gylchrediad gwaed.
2. Sut i osgoi sanau sy'n effeithio ar gylchrediad gwaed
1. Dewiswch y sanau cywir
- Dewiswch sanau o'r maint cywir a'r elastigedd. Er enghraifft, ar gyfer menywod, dewiswch pantyhose elastig sy'n cyd-fynd â chylchedd eu llo. Mae yna lawer o sanau wedi'u cynllunio ar gyfer gwahanol siapiau a meintiau coesau ar y farchnad, fel sanau rhy fawr wedi'u cynllunio ar gyfer pobl â lloi mwy trwchus. Ni fydd y math hwn o sanau yn rhy dynn wrth sicrhau ffit ar y coesau, ac ni fyddant yn rhwystro cylchrediad y gwaed. Dyfyniad: O gyflwyniad cynnyrch rhai sanau, gellir gweld bod y dyluniad hosan presennol yn talu mwy a mwy o sylw i gysur a'r effaith ar gylchrediad gwaed.
2. Rhowch sylw i amser gwisgo ac amlder ailosod sanau
- Peidiwch â gwisgo'r un pâr o sanau am amser hir, yn enwedig wrth wneud llawer o ymarfer corff neu pan fydd eich traed yn chwysu llawer. Er enghraifft, ar ôl ychydig oriau o ymarfer corff awyr agored, dylech newid eich sanau mewn pryd i gadw'ch traed yn sych. Yn gyffredinol, argymhellir newid sanau bob dydd i osgoi effeithiau andwyol baw a lleithder ar gylchrediad gwaed. Dyfyniad: Mae canllawiau byw'n iach fel arfer yn argymell pobl i gynnal arferion hylendid da, gan gynnwys newid sanau mewn pryd i gynnal iechyd traed a chylchrediad gwaed.